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如果您被电话和微信骚扰，可以采取以下措施。
1、保留证据：收集所有相关的聊天记录、短信、电话记录等，作为后续采取行动的证据。
2、屏蔽和拉黑：将骚扰者的联系方式屏蔽或拉黑，避免进一步的骚扰。
3、报警：如果骚扰行为严重，如涉及恐吓、威胁、恶意骚扰等，可以向当地警方报案，提供相关证据。
4、向社交媒体平台投诉：如果骚扰者通过微信等社交媒体进行骚扰，可以向平台投诉，并提供相关证据，平台会采取相应的措施来处理。
5、联系运营商或微信客服：向电话运营商或微信客服投诉，请求他们协助处理骚扰电话和微信号。
6、寻求法律帮助：如果骚扰行为严重到影响正常生活和工作，可以咨询律师，了解相关法律规定并寻求法律帮助。
面对骚扰行为，应该坚决维护自己的权益，采取适当的措施保护自己的合法权益，也要注意保护个人隐私和安全，不要轻易泄露个人信息。